很多同学都看过贾玲的热辣滚烫

瘦下来的贾玲使得观众眼前一亮

同时也激励了很多伙伴参与减肥

有些伙伴却选择通过节食减肥

这是万万不行的

且不说会“反弹”

还会对你的身体造成伤害

如果你和小编一样，不喜欢运动

那就看看如何利用食物健康减肥吧

黑榜

人们经常吃的波罗蜜、冬枣、香蕉和石榴就是含糖较高的水果。

越来越多的人喜欢吃快餐食品，没有营养不说，热量还高，减肥可不易吃。

奶茶、瓶装饮料都是含糖非常高的，减肥期间还是不要碰啦。

红榜

谷物中有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，减肥时可以做主食。

蔬果富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少总热量摄入。

蛋白质摄入可以提高身体的基础代谢率，还有助于燃烧脂肪。

著名的美国上将麦克阿瑟说过

减肥的尽头是养生

【第一步】少喝水

【第二步】不节食

【第三步】饮食清淡

【第四步】睡前泡脚

【第五步】细嚼慢咽

当然，除了利用食物还要适当运动

看到这儿的小编已经跃跃欲试了

不过美丽的皮囊都是其次

快乐和健康才是最重要的